CHANDRA
YOGA SHALA
PROGRAMAS DE BIENESTAR PARA ESCUELAS
El bienestar de los alumnos es un valor esencial y una fortaleza para su futuro. Con este programa, su escuela será un espacio donde los estudiantes aprendan a cuidar su cuerpo, su mente y sus emociones, potenciando así su aprendizaje académico y su desarrollo personal.
Presentación
El programa Yoga & Mindfulness Escolar busca mejorar la calidad de vida y el rendimiento académico de los estudiantes.
Se basa en prácticas físicas y mentales que desarrollan la atención, la regulación emocional y el bienestar integral.
Estructura del Programa
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Primaria:
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30 a 40 min
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1 a 2 veces por semana
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Secundaria:
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​40 a 45 min
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1 vez por semana
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Preparatoria:
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50 a 60 min
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1 vez por semana
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Objetivos
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Reducir el estrés y la ansiedad escolar.
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Mejorar la concentración y la memoria.
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Fomentar hábitos de autocuidado y convivencia positiva.
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Herramientas Incluidas
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Cuaderno del alumno con posturas y ejercicios de mindfulness.
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Fichas visuales de respiración y meditación.
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Audios de mindfulness para recreo y pre-exámenes.
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Capacitación breve para docentes sobre cómo reforzar la práctica.
Beneficios
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Disminución de conflictos y conductas disruptivas.
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Aumento de la atención en clase.
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Alumnos más saludables física y emocionalmente.
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Mejor clima escolar y reputación institucional
Contenido de cada Clase
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Yoga físico: Posturas adaptadas, movilidad articular y estiramientos.
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Respiración consciente: Técnicas simples para regular la energía y las emociones.
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Mindfulness: Ejercicios guiados de atención plena y autocontrol.
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Cierre reflexivo: Integración de aprendizajes y actitudes positivas
CICLO DE DESARROLLO
1
mes
Establecerán una práctica de conciencia corporal y atención para mejorar la concentración.
2-3
meses
Desarrollarán la conexión mente-cuerpo, fortaleciendo la inteligencia emocional y la resiliencia.
4
mes
Integrarán técnicas de movimiento y respiración consciente en la rutina diaria para manejar el estrés.
5
mes
Evaluarán los beneficios colectivos de un bienestar integral en el ambiente escolar.
PLANES
Básico
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1 clase semanal / 60 min
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10 a 12 alumnos
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Material didáctico
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$3,000
Estándar
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2 clases semanales / 60 min
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10 a 15 alumnos
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Material didáctico
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Audios de mindfulness
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$5,000
TALLERES
Capacitación en Mindfulness para Padres y Docentes
Educando desde la calma y la presencia
Objetivos: Promover ambientes educativos y familiares más conscientes y saludables.
Taller
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Docentes y padres (10-12)
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Duracion 60 min
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Material didáctico & herramientas practicas
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$1,500
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